Witam, Dzisiaj jak i w niektóre poprzednie dni niespodziewanie poczułem nagły wzrost adrenaliny, bez żadnego zagrożenia, bez robienia czegoś ekstremalnego itp, zwyczajnie zajmowałem się swoją praca gdzie nie ma styczności z żadnym niebezpieczeństwem Co może być tego powodem? Dziękuję z góry za pomoc i pozdrawiam
tak kupilem se bialko olimp provit 85 i crabo biore juz to 3 dni ale mam jeszcze stare odzywki i nieche by sie zmarnowaly: -trec diebencozide force -trec anabolic bcaa -avtivlab energon x1000 -trec hmb formula caps -trec cm3 -hi-tec hyperfusion -vitalmax cfm gainer 10 a no i mam 15 lat waze 63 kg przy wzroscie 175 cel : MASA co z tego i jak [...]
Pracuje 7 dni w tygodniu iasą to wyłącznie nocki. Do tego 4x siłownia i 3x aeroby. Jestem na cyklu, dieta dopieta w 99% lecz odczuwam zmęczenie i słabo sypiam. Co poleciacie, aby zażywać rano przed pójściem spać, aby być pelnym energii. Kładę się o 6 i często samoczynnie się obudze o 13 i czuje sięwyspany ale po 3-4 godzinach znowu brak energii.
Co myslicie o cwiczeniu na drążku w stylu A6W ? Tzn : Podciaganie ( nadchwyt wasko , na szerokosc barkow , i szeroko ) to samo z podchwytem . W sumie 6 roznych cwiczen . Przez 42 dni , z ta sama iloscia serii i powtorzen to w A6W na brzuch .
jestem po cyklu 1 1. 100 mety 2. 100 mety 3. 25 prolongatum teraz bije cykl 1-25 metanabol 20 mg i 1-10 oma 250mg/ed nie lepiej ome bić ze względu na przebyte cykle brac np. co 6-5 dni? ostatni moj cykl był z rok temu. pozdro pozdrawiam
jak lepiej kiedy rano bioro krete to brac do tego 25g dextro juice i po treningu tak samo czy rano nie brac dextro a po treningu 50g aha i czy w dni nie treningowe zmniejszac dawke krety do 5 g czy pozostawic taka samą??? prosze o pomoc ludzi co sie na tym znają
Witam , od okolo 3 tygodni trenuje brzuch .. najpierw okolo 10 dni robilem trening na samej ławce skosnej i ladnie wchodzilo, obecnie jestem w 10 dniu "Szostki weidera" i moje pytanie brzmi nastepujaco, co jak zrobie szostke weidera z rana , to gdy mam siłe to moge go rowniez robic po siłowni? ale ten trening po siłowni były by to cwiczenia ze [...]
witam bralem 50 dni mono (moj pierwszy cykl) i tak mysle co po przerwie (50 dniowej )lepiej wziasc: mono + cp a potem na nastepnym cyklu cp+cp czy moze cp + cp a potem mono + cp zastanawiam sie nad wariantem drugim zeby orgaznim dluzje sobie odpoczal od mono, jak uwazacie ?
[...] 64 kg i mam jakies 177 cm wzrostu. Dopiero zaczynam cwiczenia na silowni i mam do nich kilka pytan 1. Czy fast foody az tak bardzo szkodza sylwetce? a)czy moge je jesc np w dni nietreningowe ani niepotreningowe? 2. Palenie, alkohol a cwiczenia? 3. Chcialbym wziasc jakis "wspomagacz" ale raczej nie zadne sterydy itd, moze jakies bialko? co [...]
witam milosnikow targania zlomu planuje zrobic cykl z doriana hp i ostrowi i tu moje pytanie czy jedna pucha hp styknie bo tak sobie mysle ze w dt rano hp przed trenigniem dorian po hp tylko co brac w dni nietreningowe bo troche lipa hp szkoda go marnowac na dn poradzcie cos
trafiły mi w łapy resztki xploda nowego i krealka biotecha, jem to i niezle daje, jest srodek 3 tygodnia a starczy mi jeszcze tak gdzies na 3-4 dni. Chcialbym zrobic z 5-6 tygodni, czym radzicie zakonczyc ten cykl? Myslalem nad glukozamina albo po prostu zwykle mono lub samo krealka. co wy na to?
witam 5 dni temu wyladowałem w szpitalu z ogromnym cisnieniem po xpand extreme pump popekały mi naczynka na twarzy i miałem zawirowania w głowie pierwszy raz stało mi sie cos takiego!! i zaraz po wypiciu tego jakies 10 min uderzenia ciepła i te naczynka niejstem tam jakims nowicjuszem mam staż na siłowni ponad 2,5 roku.cisnienie mam dobre zadnych [...]
PN:Barki+nogi+brzuch WT:Plecy+Biceps+przedramiona SR: wolne CZW:Klata+Tric+brzuch PT: wolne SB: wolne ND: wolne Niemam innej możliwości dni w jakich był ćwiczył... zależy mi na rozbudowaniu barków... jeśłi zmienie kolejność ćwiczeń zakwasy bedą mi uniemożliwiały wykonanie poprawnego treningu. Co sądzicie o tym rozkładzie??
Cześć, brat miesiąc temu zbadał estro (na test solo 500 mg week) - wynik 150 ng przy normie do 44. Poszło exe z androchemu 3 dni po tabsie, później pół tabsa co drugi dzień i po 2 tygodniach estro spadło tylko do 120 ng. Możliwe, żeby to exe tak słabo działało? Może jest odporny na działanie? Powinien zwiększyć dawkę czy zmienić ai? Pozdro
Witam.Jadę na wakację na 10 dni i nie będę miał dostępu na siłownie.Jak moge zminimalizować spadki?Oczywiście dieta będzie trzymana na wakacjach cały czas. Aktywności jakie tam mogę robić to wiadomo:Pływanie,bieganie Co jeśli chodzi o suplementacje? Jeśli biore białko,kreatyne(jablczan) i Bete alanine Masuje jak na razie
witam kupilem sobie wlasnie to bialko i gainera i mam pytanie co do stosowania białko biore rano na czczo, po treningu i wieczorem w dni nie treningowe rano, popoludniu miedzy posilkami, wieczorem a gainera gdzie w to wszystko w mieszać? kiedy go brać? aha i jedna miarka to jedna porcja? dzieki za pomoc
Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni. Zastanawiałem się nad rozciąganiem całego ciała 2 razy w tygodniu w dni wolne od treningu. Wykonywał bym wszystkie ćwiczenia przedstawione w AĆ. Co o tym myślicie?
nie ćwiczę już 4 miesiące i 7 dni ,do was pytanie,czy musze teraz robic tak znaczy przyzwyczajenie brzucha do wysiłku czyli powrót po dłygiej przerwie znaczy ,takie tam aeroby ,wymachy krązenia,przez pewein okres przeczytajcie to! http://www.kulturystyka.pl/artykul246/ powrót do treningu siłowego,co wy na to?
30 min przed treningiem 3 ( czy lepiej 4 lub 2 brać tabletki?) odrazu po treningu tyle samo co przed bez treningu 15.00 2 tabletki 17.00 2 tabletki Jak myślicie dać wiecej tabletek i jakie będą efekty jak bede brac 4tabletki dziennie (z opakowania 150 caps bedzie jakies 38 dni) czy lepiej 6/8 tabletek dziennie ale krucej ?
Witam, niecaly miesiac temu wznowilem treningi na silowni. Od tamtej pory mam problem z częścia lędźwiowa kręgosłupa. Mianowicie po dniu w ktorym wykonuje RDL/MC (nie w trakcie wykonywania) czuje dosc silny bol. Czasem utrzymuje sie przez kilka dni i jest dosc meczacy. Co powinienem zrobic? Cwiczenia wykonuje poprawnie techniczne. Cwiczylem juz [...]